스트레칭 자세 올바른 방법으로 지금 시작하세요
바쁜 일상 속에서 우리는 종종 몸의 신호를 무시한 채 살아갑니다. 장시간 앉아 있거나 반복적인 동작을 하면서 굳어가는 근육과 뭉쳐가는 어깨, 뻐근한 허리 등은 현대인에게 익숙한 통증이 되어버렸죠. 이러한 신체적 불편함은 단순히 몸의 문제에 그치지 않고, 집중력 저하나 피로감 증가로 이어져 정신적인 스트레스까지 유발하곤 합니다. 이때 필요한 것이 바로 스트레칭입니다. 스트레칭은 단순히 근육을 늘리는 동작을 넘어,…