비타민D 효능, 필수 영양소에 대한 모든 것
비타민D 효능은 우리 몸의 정상적인 기능 유지에 필수적인 효능입니다. 흔히 ‘햇빛 비타민’이라고 불리며 햇빛 노출을 통해 체내에서 합성되지만, 식단이나 보충제를 통해서도 섭취할 수 있습니다. 비타민D는 단순히 뼈 건강에만 관여하는 것이 아니라, 면역 체계 강화, 기분 조절 등 다양한 생리적 과정에 중요한 역할을 합니다. 충분한 비타민D 섭취는 건강한 삶을 영위하는 데 필수적이며, 부족할 경우 여러 건강…